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En el siguiente ciclo usted puede ir tanto como hacer 5 repeticiones con 210-215 lbs. También conocido como ejercicios multijoint, estos golpes involucran a un número de grupos musculares a la vez y requieren la estabilización completa del núcleo. También puede apoyar el tobillo en la rodilla de la segunda pierna y girar primero en un lado, después de lo cual cambiar las piernas y actuar en el opuesto.
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